Ba tháng đầu thai kỳ là ba tháng khó khăn nhất đồi với các bà bầu và thế cần thận trọng hơn khi ăn uống. Những thực phẩm nào nên ăn, những thực phẩm nào không nên ăn các bà bầu nên tìm hiểu để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cho thai nhi. Bài viết sau xin liệt kê các loại thực phẩm bà bầu không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu.
1. Không nên ăn thịt chưa nấu chín
 |
| Thịt bò tái là món ăn khoái khẩu của nhiều người |
Có thể rất nhiều người thích ăn thịt tái, thịt chưa chín hẳn. Nhưng đối với mẹ bầu thì tất cả các thức ăn nên được nấu chín kỹ, mặc dù một số món thịt thì ăn tái ngon hơn ăn chín nhưng trong thịt chưa chín chứa nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe bà bầu. Vì vậy trong thời gian mang thai nên ăn chín uống sôi để đảm bảo sức khỏe.
Các bà bầu cũng nên chú ý về tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để tạo ra sự thoải mái, nhằm có được giấc ngủ sâu, có vậy thai nhi trong bụng mới phát triển được.
Các bà bầu cũng nên chú ý về tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu để tạo ra sự thoải mái, nhằm có được giấc ngủ sâu, có vậy thai nhi trong bụng mới phát triển được.
2. Không nên ăn Sushi
Sushi là món ăn hải sản tươi sống, mặc dù được sơ chế cẩn thận nhưng không tránh khỏi những vi khuẩn, những loại sán ký sinh trong thịt các loại hải sản đó. Nếu mẹ bầu nào là fan của món Sushi thì hãy dừng lại ngay nếu không muốn ảnh hưởng tới thai nhi
3. Không nên uống nước ép hoa quả không rõ nguồn gốc
Một trong những điều cần tránh khi mang thai là không nên uống nước ép hoa quả không đảm bảo. Các mẹ bầu thường hay đi uống nước, la cà quán xá với bạn bè. Một trong những món thức uống khoái khẩu của các chị em phụ nữ là món sinh tố hoa quả hay còn gọi là nước ép hoa quả. Nhưng các mẹ không biết được nguy cơ tiềm ẩn khi không rõ nguồn gốc của hoa quả mà bạn được uống, vì vậy để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu nên tự mua những loại hoa quả ở siêu thị uy tín sau đó tự xay ra rồi uống, sẽ rất đảm bảo đó.
4. Không nên ăn những loại cá có chưa hàm lượng thủy ngân
Các loại cá như cá kiếm, cá kình, cá thu,... có chứa hàm lượng metyl thủy ngân, chất này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Thủy ngân là một chất rất độc vì vậy các mẹ nên cẩn thận khi ăn những loại cá này
5. Không nên ăn các loại rau mầm
 |
| Các loại rau mầm nếu chưa làm sạch có thể gây hại cho bà bầu |
Phụ nữ mang thai không nên ăn rau mầm ví dụ như giá đỗ. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển và các vi trùng này gần như không thể rửa sạch.
6. Không nên ăn các loại thịt xông khói
Thịt hoặc cá khi được chế biến ở nhiệt độ cao (nướng, chiên) sẽ hình thành chất heterocyclic amines (HCAs) và polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs), là những chất có khả năng gây ung thư khi thí nghiệm trên động vật.
Đối với con người, các khảo sát cộng đồng cho thấy những người thường xuyên ăn thịt chế biến bằng cách chiên, nướng ở nhiệt độ cao hoặc xông khói có nguy cơ cao bị các bệnh ung thư. Ngoài ra, môi trường sống nhiều khói bụi, khói thuốc lá cũng tạo nhiều chất PAHs. Vì vậy mje bầu nên hạn chế ăn các loại thức ăn được nấu chín bằng khói, có tiềm ẩn nguy cơ ung thư.
Ngoài việc cần tránh những thực phẩm gì, thì các mẹ cũng nên tham khảo thêm mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì để trang bị kiến thức thât tốt trong quá trình mang thai giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn, sinh nở mẹ tròn con vuông. Chúc các mẹ thành công !
